การหนีบไวโอลิน
1. การเล่นไวโอลินนั้น ร่างกายต้องเป็นธรรมชาติ ห้ามเกร็ง โดยส่วนใหญ่แล้วเราจะถูกฝึกให้หนีบไวโอลินมาตั้งแต่แรก พอเริ่มเมื่อยก็จะปล่อยให้ไวโอลินตก แต่ถ้าฝึกให้ถูกต้องตั้งแต่แรกก็จะไม่เกร็ง

2. ท่ายืนควรจะสบายๆ ไม่เกร็งหรือไม่อ่อนจนเกินไป ท่ายืนต้องตรง เปิดด้านหน้า ลำตัวไม่บิดหรือเอียงไปด้านใดด้านหนึ่ง เริ่มต้นจากท่าเตรียมพร้อม และรักษาความรู้สึกอันนั้นไว้ตลอด


3. การใช้ที่รองไหล่นั้นแล้วแต่ความถนัด ห้ามยกไหล่ สิ่งสำคัญก็คือ พื้นฐานที่ง่ายที่สุดต้องดีและถูกต้องก่อน เพราะเมื่อเจอแบบฝึกหัดที่ยากๆ จะยิ่งเกร็ง ห้ามเกร็งส่วนหนึ่งส่วนใดของร่างกาย ปล่อยน้ำหนักศีรษะตามธรรมชาติ หนีบนิดหน่อยพอได้ ข้อสำคัญคือการหนีบไวโอลินโดยไม่เกร็ง วางไวโอลินให้ สาย ไวโอลินขนานไปกับพื้น ไม่ใช่ตัวไวโอลินที่ขนาน เพราะนั่นเท่ากับว่าสายจะเอียงไปทางหัวไวโอลิน เคล็ดลับก็คือ ให้ลองทิ้งน้ำหนักตัวให้เอนไปข้างหน้า และลองเอนตัวไปด้านหลังเพื่อหาน้ำหนักของร่างกายที่สมดุล

4. นิ้วโป้ง ให้ยกขึ้นมาตรงๆ เพื่อรับคอไวโอลิน โดยให้สัมผัสคอไวโอลินเบาๆ ไม่ต้องออกแรงกดจนเกร็ง เมื่อกดนิ้ว 1 – 4 มือต้องอยู่ในตำแหน่งที่แน่นอน นิ้วโป้งต้องไม่โยกเยกไปมา

ฟังดนตรีคลายเครียด




เครียด

ความรู้สึกผ่อนคลายเป็นเครื่องมืออันทรงพลังอย่างหนึ่งสำหรับสุขภาพที่ดี และอายุที่ยืนยาว นอกจากนี้ยังอยากเพิ่มเติมเข้าไปอีกอย่างหนึ่งว่า ความรู้สึกผ่อนคลายช่วยให้เรารับมือกับสถานการณ์ดึงเครียดต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

โดยมีงานวิจัยค้นพบว่า ดนตรีที่มีจังหวะช้าๆ จะทำให้การหายใจช้าลง ช่วยลดความดันโลหิตและความตึงของกล้ามเนื้อ รวมถึงช่วยลดความตึงเครียดของร่างกาย

สำหรับการใช้ดนตรีคลาสสิกเพื่อผ่อนคลายความเครียดควรเลือกฟังดนตรีในยุคบาโรคและคลาสสิก ซึ่งเล่นด้วยเครื่องหลายอย่าง เช่น ไวโอลิน วีโอล่า เซลโล่ เพราะมีความถี่ในช่วงที่เหมาะสม คือ ๕,๐๐๐-๘.๐๐๐เฮิรตช์